Waidangong es un estilo de Qi Gong, destinado a mejorar la salud, basado en la filosofía del taoísmo y la medicina tradicional china. El principio básico consiste en liberarse de cualquier distracción y, con una mente pacífica, para activar la Hsien Tien Chi (energía interna) dentro del cuerpo de modo que fluya suavemente a través de los órganos internos. Esta práctica relaja los músculos, mejorar la circulación sanguínea, refrescar la mente, y energetiza el organismo. El ejercicio consta de doce movimientos simples y ocho o más auxiliares. También se complementa con masajes faciales y de los puntos de acupuntura que existen en las manos. Este tipo de Qigong tiene muccha aceptación en Singapur y Taiwan y está muy recomendado para personas mayores. La práctica del Waitankung o Waidangong( 外丹功) se recomienda para sanar enfermedades crónicas tales como presión arterial alta, diabetes, enfermedades cardiacas, artritis, trastornos digestivos, úlceras, dolores de espalda, insomnio, etc.
En la práctica de Waidangong uno debe tener una mente tranquila y respirar naturalmente, a fin de permitir que la energía y la sangre circule sin problemas en el interior del cuerpo. Esta actitud es similar a la meditación budista y taoísta “no-hacer” o “no-pensamiento”. Cuando la mente está tranquila y pacífica, el Qi gradualmente subirá por los pies, las piernas, el abdomen, el pecho, los hombros, los brazos y, finalmente, llegará a las manos. Cuando el Qi ha llegado a las manos, estas deberán ponerse con movimientos arriba y abajo, la energía provocará un temblor de manos como si estuvieran llenos de energía eléctrica. Este ejercicio prévio es la base para hacer el resto de movimientos de este estilo de Qi Gong. Waidangong también es conocido con el nombre “Cien Días Kung Fu”, porque si una persona tiene la suficiente paciencia para la práctica, alrededor de cien días, su rostro adquirirá una tonalidad más rojiza debido al incremento de su energía. Pasados de trescientos días, va a disfrutar de buena salud, mental y físico.
El maestro Zhang Zhi Tong es el fundador de este estilo de Qi Gong.
En la práctica de Waidangong uno debe tener una mente tranquila y respirar naturalmente, a fin de permitir que la energía y la sangre circule sin problemas en el interior del cuerpo. Esta actitud es similar a la meditación budista y taoísta “no-hacer” o “no-pensamiento”. Cuando la mente está tranquila y pacífica, el Qi gradualmente subirá por los pies, las piernas, el abdomen, el pecho, los hombros, los brazos y, finalmente, llegará a las manos. Cuando el Qi ha llegado a las manos, estas deberán ponerse con movimientos arriba y abajo, la energía provocará un temblor de manos como si estuvieran llenos de energía eléctrica. Este ejercicio prévio es la base para hacer el resto de movimientos de este estilo de Qi Gong. Waidangong también es conocido con el nombre “Cien Días Kung Fu”, porque si una persona tiene la suficiente paciencia para la práctica, alrededor de cien días, su rostro adquirirá una tonalidad más rojiza debido al incremento de su energía. Pasados de trescientos días, va a disfrutar de buena salud, mental y físico.
El maestro Zhang Zhi Tong es el fundador de este estilo de Qi Gong.
Fuentes consultadas:
No hay comentarios:
Publicar un comentario