La práctica regular de tai chi chih, una versión occidentalizada del arte marcial chino, ayuda a los adultos mayores a dormir mejor, publicó la revista Sleep. Casi dos tercios de las personas que aprendieron los movimientos lentos y suaves del tai chi chih mejoraron la calidad del sueño, comparado con un tercio de quienes recibieron educación para la salud e información sobre cómo dormir mejor.
De hecho, los beneficios del tai chi chih fueron similares a los de fármacos o terapia cognitiva conductual (TCC), confirmó a Reuters Health el autor principal del estudio, el doctor Michael R. Irwin, de la Escuela de Medicina David Geffen, en la Universidad de California en Los Angeles. Estudios previos demostraron que más de la mitad de los adultos mayores sufren alteraciones del sueño varias veces por semana, señaló el equipo.
Fuente y artículo completo: El Confidencial
No hay comentarios:
Publicar un comentario