Cómo salir de la espiral del dolor

Los síntomas del dolor son señales de alarma, pero en muchos casos se convierten en el problema. Las terapias naturales ofrecen alternativas seguras y eficaces a los controvertidos medicamentos analgésicos. Natalia de la torre

Los métodos cuerpo-mente

Una revisión de estudios realizada por investigadores de la Universidad de Pittsburgh (Estados Unidos) concluyó que ocho terapias de las llamadas cuerpo-mente son eficaces contra el dolor. El ‘biofeedback’ –o bioautorregulación– es una de las técnicas más destacadas en el estudio de Pittsburg.

Dentro de las técnicas cuerpo-mente de autocontrol pueden inicluirse la meditación, la hipnosis y las visualizaciones. También las disciplinas psicofísicas tradicionales tienen utilidad preventiva o terapéutica. El taichí, el chi kung o el yoga mejoran la comunicación entre el cuerpo y la mente a través de una combinación de meditación, cultivo de la conciencia corporal, respiración profunda, estiramientos, movimiento y trabajo energético y espiritual.

Fuente y artículo completo: La Revista Integral