Los Beneficios del Tai Chi en los Adultos

Algunos de los beneficios fundamentales que ejercen estos ejercicios son los siguientes:

• Aumentan la eficiencia de los pulmones y fortalece los músculos que provocan contracción y dilatación de estos órganos. La sangre se hace más rica y limpia, siendo menos trabajosos para el corazón.
• Hace que los vasos sanguíneos sean más flexibles de manera que no tiendan a acumular los depósitos (arterioscleróticos) tan fácilmente.
• Incrementan la cantidad de sangre en el sistema circulatorio, así como la hemoglobina.
• La psiquis humana se fortalece y mejora la coordinación y flexibilidad.
• Ejercen un efecto químico directo sobre las hormonas suprarrenales que tienden a equilibrar su secreción. El entrenamiento diario hace que se eliminen las tensiones del día, de esta forma se duerme mejor durante la noche y aumenta el bienestar emocional.
• Incrementan el torrente circulatorio que va al cerebro y pone a disposición de éste másoxígenoy glucosa; ésto trae como consecuencia que el individuo se encuentre más dispuesto y mejora los procesos del pensamiento.
• En sí los ejercicios físicos en los adultos disminuyen el factor de riesgo y la obesidad y desarrollan el interés de una vida sana y activa.

Fuente y artículo completo: Cuerpo y Espíritu