El Tai Chi Chuan es una disciplina china famosa por las secuencias de movimientos circulares, lentos y suaves que realizan sus practicantes. Se basa en la respiración y en la circulación de la energia interior, conocida en el mundo oriental como “chi”. Esapta para todas las edades y condiciones físicas, y destacan los beneficios que tiene para la salud, sobre todo para la espalda, la circulación y los músculos. Aquellos que hacen Tai Chi aseguran notar una mejora física y mental en todos los sentidos al mes o dos de empezar.
Que no nos engañe el nombre de arte marcial, algo que nos hace pensar en otras disciplinas como el Karate o el Taekwondo. En un principio, tal y como se concede el aprendizaje del Tai Chi en occidente, no hay nada que indique contacto fisico a modo de enfrentamiento, aunque sí que podemos verlo en exhibiciones. Eso sí, si se le llama arte marcial es por algo. Y es que, como cualquier disciplina de este tipo, desarrolla la integración de cuerpo y mente, el equilibrio personal y la relación entre forma y función. De hecho, surgió como un método de defensa de los monjes contra el ataque de los bárbaros. Para ello, unieron al Kung Fu un conjunto de técnicas respiratorias practicadas como forma de meditación, mejorando la disciplina inicial y creando una de nueva.
Artículo completo: Aprender gratís
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