A diferencia del sistema de medicina en Occidente, el de Oriente, en culturas como, la China o la India, hace énfasis en la importancia de la prevención de enfermedades para mantener la salud.
El Ayurveda, sistema de medicina tradicional de la India, propone lo siguiente:
1. A madrugar
Despiértese temprano todos los días, de preferencia a las 6 de la mañana.
2.Recupere su energía
Haga ejercicio aeróbico o un tome baño de temazcal o vapor.
3. Diga no a la siesta
Evite las siestas, pues al despertar se sentirá sin energía.
4. Vista de colores brillantes
Póngase ropa de colores brillantes, como el rojo y el naranja, para mantener activo su sistema de digestión.
5. Apapáchelos
Busque el apoyo y la compañía de sus seres queridos.
6. Sea selectivo
Evite consumir productos lácteos como la leche, los quesos y el yogur.
7. Opte por lo picante
Prefiera alimentos picantes y estimulantes, como el jengibre, la cebolla, el ajo y el chile, que ayudan a aliviar la congestión y proporcionan energía.
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